Hooggevoeligheid
* Op dit moment kan ik geen nieuwe cliënten aannemen. Voor HSP-begeleiding verwijs ik je graag door naar mijn collega's: www.sensitherapeut.nl. *
Wat is hooggevoeligheid
Een hooggevoelig persoon, ook wel een Highly Sensitive Person (HSP) genoemd, heeft een zeer gevoelig zenuwstelsel. Een hooggevoelig persoon heeft als het ware extra antennes om subtiele signalen en prikkels uit zijn of haar omgeving te registreren.
Gevoeligheid is een eigenschap van het zenuwstelsel in combinatie met de hersenen. Ergens in het proces van verwerking, tussen het binnenkomen van een prikkel en het verwerken ervan door de hersenen, loopt het bij hooggevoelige mensen anders dan bij de meeste mensen. Hun informatieverwerking werkt uitgebreider en nauwkeuriger dan bij de gemiddelde persoon. Hooggevoelige personen hebben daarmee niet zozeer betere zintuigen, maar verwerken hun zintuiglijke indrukken vooral complexer. Hooggevoeligheid is een aangeboren eigenschap.
Ongeveer 20% van de bevolking is hooggevoelig.
Hooggevoelige mensen vangen informatie, stemmingen en prikkels op die door anderen vaak niet worden opgepikt. Ze horen, zien, voelen, ruiken en denken meer dan anderen. Ze ervaren subtiele veranderingen in energie, temperatuur, geur, geluid of licht.
Ze kunnen meestal niet tegen drukte, harde muziek, fel licht, extreme kou of hitte en grote menigten. Dit proces is voor een groot deel onbewust en lichamelijk.
Ze hebben vaak de neiging zich terug te trekken om bij te komen en hun energie weer op peil te krijgen. Ze voelen zich het fijnst in hun eigen omgeving, omringd door hun eigen sfeer en energie.
Positieve eigenschap
Hooggevoeligheid brengt positieve dingen met zich mee. Hooggevoelige personen leren vaak snel en zonder moeite en hebben een brede belangstelling. Ze zijn zorgzaam en meevoelend en hebben snel inzicht in situaties, waardoor ze met originele en creatieve oplossingen kunnen aankomen. Ze hebben een sterke intuïtie en interesse en inzicht in spirituele zaken.
De schaduwzijde
Hooggevoeligheid heeft echter ook een schaduwzijde. Hooggevoelige personen zijn meer afgestemd op het ontvangen van subtiele signalen. Door de hoeveelheid en de diversiteit aan prikkels en signalen, raakt hun systeem sneller van slag. Ze raken snel ‘overprikkeld’. Het lichaam heeft dan veel tijd en rust nodig om weer te herstellen. Te lang en teveel blootgesteld worden aan prikkels en signalen, leidt tot overspanning, stress en/of lichamelijke klachten.
De maatschappij
Dit noodzakelijke herstel kan in onze huidige samenleving niet altijd even gemakkelijk plaatsvinden. Veel tijd en rust is er niet en het vermijden van signalen en prikkels is in de huidige maatschappij vrijwel onmogelijk. Vaak proberen hooggevoelige personen zich zelf zo goed mogelijk aan te passen aan de maatschappij en de drukte en de snelheid van het arbeidsproces. Vanwege het feit dat velen of een teruggetrokken leven leiden of zich zo goed mogelijk aan de minder sensitieve personen en maatschappij aanpassen, is het voor de mensen in hun omgeving niet altijd even duidelijk waar zij behoefte aan hebben om goed te kunnen functioneren en om zich helemaal te kunnen ontplooien.
Algemene kenmerken
Hooggevoelige personen:
- hebben een rijke innerlijke belevingswereld;
- zijn zorgzaam en bewust;
- zijn gevoelig voor pijn;
- zijn opmerkzaam en aandachtig;
- vinden het prettig en hebben het nodig om tijd alleen
door te brengen;
- zijn intuïtief en creatief;
- hebben rechtvaardigheid en respect hoog in hun vaandel staan;
- zijn vaak plichtsgetrouw en anticiperend op de behoeften
van anderen;
- hebben een diepe verbondenheid met de planten- en dierenwereld;
- hebben vaak last van onzekerheid en sociale belemmeringen;
- merken veel details op die anderen niet zien;
- dromen, fantaseren en overwegen veel;
- ervaren, denken en voelen diep en intensief;
- voelen emoties en stemmingen van anderen aan;
- raken diep geroerd door schoonheid en kunst;
- houden van stilte en rust;
- hebben snel last van lichamelijke stressverschijnselen, zoals onrustige darmen, maagpijn en hoofdpijn;
- kunnen slecht tegen menigten en drukte;
- hebben afkeer van specifieke indringende prikkels;
- lopen groter risico op depressiviteit, chronische
vermoeidheid en verslavingen;
- vinden kwaliteit en bevrediging van het werk zeker zo belangrijk als het financiële inkomen;
- worden sneller overvoerd door prikkels van buitenaf.
Balans
Het is voor hooggevoelige personen noodzaak om de balans te vinden tussen de buitenwereld met haar overdaad aan prikkels en invloeden en een manier om zich daar tijdelijk aan te onttrekken, zodat men zich weer kan opladen en de energie weer op peil kan krijgen. Toegeven aan jezelf als hooggevoelig persoon dat je echt liever een boswandeling maakt, dan naar een popconcert gaat, kan al veel stress verminderen. Ook voedingsmiddelen als koffie, thee en alcohol kunnen een sterke invloed hebben. En deze fijngevoelige personen moeten er zelf achter komen wat wel of niet goed bij ze valt. En soms lijkt het dan niet te passen in het ideaalbeeld dat de maatschappij ons voorspiegelt. De sociaal actieve, spontane, stoere, zelfverzekerde levensstijl lijkt niet altijd voor deze mensen weggelegd. Maar als ze een goede balans hebben gevonden, kunnen ze volop gebruik maken van de positieve kant van hooggevoeligheid en plezier ondervinden van hun diep innerlijk leven.
Coaching
Ondanks dat ieder persoon uniek is en zijn of haar eigen weg naar balans moet vinden, werkt het vaak ondersteunend om er met iemand over te praten, inzicht te verwerven op verschillende vlakken en tips en begeleiding te krijgen in je zoektocht naar en in het houden van balans. Ook blijkt Reconnective Healing effectief te werken bij hooggevoelige personen.
Ik bied begeleiding op het gebied van hooggevoeligheid en/of het herstellen van balans. Ik gebruik hiervoor mijn opleidingen als hulpverlener, therapeute en healer, de opgedane kennis tijdens mijn eigen zoektocht en mijn eigen ervaringen op het gebied van hooggevoeligheid.
In de gesprekken zal ik behalve het bieden van een luisterend oor en het delen van ervaringen, ook zaken bespreken als (h)erkennen van de fijngevoeligheid, balans, energie, voeding, edelstenen, kleuren en water. Tevens wordt er een werkboek gebruikt als hulpmiddel met achtergrondinformatie en oefeningen. Maar het belangrijkste zal altijd de hulpvraag zijn van de cliënt.
De cliënt staat centraal.
De healing en begeleiding zijn complementair aan andere vormen van therapie en de reguliere zorg. Het kan naast andere behandelingen en medicatie plaatsvinden.
Meer informatie
Alles over sensitherapie, hooggevoeligheid en nieuwetijdskinderen vind je hier. Natuurlijk kun je ook altijd contact met mij opnemen.
* Op dit moment kan ik geen nieuwe cliënten aannemen. Voor HSP-begeleiding verwijs ik je graag door naar mijn collega's: www.sensitherapeut.nl. *
Copyright © 2008-2012 Praktijk Mariëlle van Vorst
